Matdags.
Tar litt vad jag har himma!
Jordnötssmör, kokosmjölk, äggnudlar, lite vitkål och morötter.
Jag har några sletna harico verts i frysen också.
Hade det inte varit för Quorn fileerna jag hittade i frysen så är det faktiskt helt veganskt.
Närmar mig mer och mer en kosthållning som är vegansk. Rent emotionellt och mentalt. Men jag tar ett kliv i taget, som jag alltid gör. Ingen overload.
Det är viktigt för mig att jag hinner hitta en balans och rutin för kosten i detta. Bra och ordentlig mat. Små steg, lite hela tiden.
Eftersom Fredrik är Vegansk nu så äter jag ju iaf 70% av tiden veganskt ändå. Det är ju inte så att det är något man egentligen behöver tänka för mycket på när man väl har kommit igång. Trots att många tyvärr fortfarande lever med okunskapen att det ska vara väldigt svårt.
Jag hoppas bara att jag kan få lov att vara ifred när det kommer till min kost. Något jag tyvärr inte upplevt de senaste åren. Leave me be. <3
Nu är jag hungrig, puss å kram.
Skam.
Dagens ord är skam.
" De första skamkänslorna uppkommer när barnet inser att det inte räckte till."
"Överdriven skuld, liksom skam, begränsar livet och tar mycket energi. Den utlöses inte av att man handlat fel utan av mindervärdeskänsla och känsla av otillräcklighet.
"Grundläggande orsaker till överdriven skuld är kärlekslös barndom eller upplevelser av att bli övergiven. Eventuellt har man som barn alltför tidigt varit tvungen att bära ansvar för sitt eget och sina närståendes liv, till exempel på grund av föräldrarnas missbruksproblem."
"Skam är något av det svåraste som finns att leva med och ta itu med. Ofta sitter den så djupt inne, begravd under så många lager av rädsla att den tar lång tid att läka. Det är svårt att möta något som man inte vill ska finnas, som inte får finnas. Skammen gör allt för att skydda sig från att bli sedd!
Skam är en svår känsla att bära eftersom den angriper självrespekten. Skam, till skillnad från att skämmas, är en djupt rotad känsla av att inte vara älskad, att inte duga och/eller en känsla av avsky inför den man är. En person som upplever skam är ofta underlägsen och känner sig otillräcklig. Skammen ligger under ytan och saboterar livet för många människor."
”Skam handlar om att känna sig utsatt, blottad och naken. Vi är rädda för förakt. Skam handlar om att jag är något dåligt. Skam är som en spricka i självet."
"- Skam att inte vara älskad-
Den djupaste skammen är upplevelsen av att inte ha varit älskad för den man är, i kombination med att ha tvingats att inte låtsas om det eller till och med hävda motsatsen - en grundläggande livslögn.
Skammen döljer en grundläggande längtan att relatera och höra till - samtidigt som den skyddar och bevarar denna längtan. Skammen utgör på detta sätt en vallgrav i ett befästningsverk.
För många är det övermäktigt att våga tala öppet om sin skam och man hittar på olika sätt att försöka leva utan att ta itu med den."
"Shame. It says, “There is something fundamentally wrong with you.” It is the lie at the very root of our identity. If I did something wrong, I can apologize and make amends. But if I am fundamentally wrong, what hope do I have?
Our greatest need is to be loved, to belong, to be accepted as we are. Shame says the exact opposite – that we do not fit in, are not acceptable as is and, fundamentally, are not lovable. Shame is the fundamental lie that keeps us separate, and it wreaks havoc in self-hatred and self-rejection."
Källor:
https://sv.wikipedia.org/wiki/Skamk%C3%A4nsla
http://www.malinrinman.se/terapiteman/skam-och-skuld/
https://www.nyyti.fi/sv/opiskelijoille/information/skuld/
http://www.patheos.com/blogs/freedhearts/2015/07/27/the-church-is-killing-its-gay-children-the-deadly-results-of-shame/
Trött
Ligger hemma i min egna säng nu.
Slutade vid nio och provade nya arbetskläder sen, skönt att ha det avklarat!
Och det var ändå helt okey kläder i år.
Ett par sköna, lösa bomullsbyxor i marin, ekologisk bomull, dom var bäst!
En flecce och ett par sandaler.
Hade dock velat ha ett par skor också, men får nöja mig med sandalerna i år.
Och gympadojjorna nästa. :) Vi har ju en budget att gå efter.
Vi måste ta tre stycken toppar varje gång.
Vilket är för mig helt oförståligt.
Jag har så många tshirtat nu så att det är helt orimligt.
Sjukt slöseri på pengar och material och sånt är jag fan allergisk mot.
Men ska försöka prata med cheferna och se vad dem säger.
Onödigt att jag ska bli påtvingade tre nya toppar varje år när jag redan har 9 stycken hemma.
Men nu ska jag fortsätta dricka mitt kaffe, kanske sova en stund sen får man väl vara "vuxen" och ta tag i det som behövs göras.
Måste klippa gräset idag i alla fall.
Och diska.
Kära jultomten, i julklapp önskar jag mig en liten bänkdiskmaskin.
Puss.
